Apple 于 2026 年 9 月 9 日宣布了一系列广泛的健康与健身更新，将 Apple Watch 中的新传感器与 iPhone 和 iPad 上 Health 应用内由 Apple Intelligence 支持的分析功能结合起来。该公司表示，Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 将搭载全新的 Health Sensing System，而重新设计的 Health 应用将在今年晚些时候面向兼容设备推出。
这项变化并不只是增加新的指标；Apple 试图将零散的生物测量转化为每日指导，以及关于用户健康状况的更长期图景。与此同时，部分功能仍与特定设备或特定语言和地区相关，Apple 也强调，Vitals 工具用于健康管理目的，并非医疗用途。
更频繁的心脏测量与准备度评分
Health Sensing System 包含全新的光学和电学心脏传感器，可在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上全天每五秒测量一次心率。根据 Apple 的说法，手表还会将心率变异性（HRV）的测量频率提高到每五分钟一次，也就是频率提高 24 倍。
手表将显示两种 HRV：一种是帮助解读每日压力和恢复信号的恢复指标，另一种是提供更广泛健康状态背景的总体指标，其中包括心血管健康。夜间指标数据中的 Recovery HRV 还将与个人基线进行比较，并新增日间视图，以便在变化于夜间出现之前发现测量值的变化。
两款手表还将提供 Readiness 功能，即根据近期活动、生物指标和睡眠结果计算出的 0 至 10 分每日评分。该评分对应的建议包括：恢复、放慢节奏、已准备好或出发。随着新数据到达，评分会在一天之中发生变化，并说明影响评分的因素。Apple 表示，该功能的算法基于 Apple Heart and Movement Study 的数据，并与公司内部的运动科学家和医生共同开发。
Apple 声称其心率测量在可穿戴设备中具有最高准确度，这一说法基于公司对超过 1,000 名参与者开展的研究，参与者涵盖不同人口群体。这一结果来自公司自身披露的来源，而公告没有提供足够细节来评估研究设计或进行独立比较。
Health 应用从展示数据转向解读数据
随着 iOS 27 和 iPadOS 27 的推出，Health 应用将获得 Insights 和 Longevity 两个标签页。Insights 会在一天中持续更新关于心脏、睡眠、准备度、健身、生物指标和经期追踪的摘要，并设有 For You 部分，根据用户数据提供相关建议和文章。
Longevity 则汇总有关心脏健康、睡眠、心理健康、运动、代谢健康、听力和营养的长期数据。其中包括 Health Age，该功能依据 VO2 max、静息心率、睡眠和 HRV 等数据，将用户指标的发展轨迹与其实际年龄进行比较。用户可以将 A1c 和 LDL 等实验室结果添加到分析中。
Apple 还增加了居家运动评估，利用 iPhone 摄像头和 Apple Watch 测量柔韧性、力量、平衡、运动机制和 VO2 max。该公司表示，处理完全在设备上进行，不会录制、存储或分享视频，并通过视觉人工智能模型提供实时音频和视觉反馈。
实际会发生什么变化？
Apple 在这一步中结合了持续感测、个性化分析和定制健康内容。例如，实验室结果出现后，应用可能会显示对 LDL 水平的解释，或在运动评估后建议改善平衡的训练。不过，这些功能不会让手表或应用成为医生的替代品；公告本身也指出，某些提醒，例如绝经后出血或围绝经期指标，应与医生沟通。
iOS 27 中的 Cycle Tracking 增加了对围绝经期和绝经期记录的支持，可追踪症状和月经周期，并在 40 岁及以上用户出现可能指向围绝经期的偏差时发送通知。更新还包括：无需附近 iPhone 即可在 Apple Watch 上运行 Workout Buddy；通过 AirPods Pro 3 和 iPhone 支持将心率同步至兼容的健身器材；以及改进跑步机读数。
可用性与限制
watchOS 27 将于 9 月 14 日开始提供，支持 Apple Watch Series 9 或更新机型、Apple Watch SE 3，以及 Apple Watch Ultra 2 或更新机型；同时需要运行 iOS 27 的 iPhone 11 或更新机型，或 iPhone SE 3。重新设计的 Health 应用将于今年晚些时候推出，初始支持美国英语，之后将增加其他语言。
包含超过 50 项生物指标的实验室检测将通过应用在美国约 2,000 个 Quest Diagnostics 地点提供，价格为 119 美元。Health Age 需要 Apple Watch；而 VO2 max 估算测试则需要 Apple Watch、AirPods Pro 3 或用于测量心率的外部设备。Apple 强调，部分功能可能并非在所有设备、地区或语言中都可用，并且可能受到当地法律影响。